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IMPACT - FITBOXING


Aula de assinatura de treino HIIT que junta combinações de diferentes artes marciais no saco de boxe, intercaladas com blocos de treino funcional e de força. 45' de som e energia que são um combate entre ti e o teu saco em perfeita simbiose. Incorpora velocidade explosiva, trabalho de pés, força e, acima de tudo, força de vontade, desenvolvendo o lutador que há em ti.

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FÓRMULA 3


Esta é a fórmula: 2x3x4 = ficar em forma, rápido! Remo, Skierg e Airbike são os 3 reis desta aula de assinatura. Um circuito de alta intensidade e um treino extremamente completo, que contempla cardio, força, velocidade explosiva e abdominais. A Fórmula perfeita que te eleva para um nível incrível, desafia os teus limites e o os teus resultados.

FÓRMULA 3


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CROSS TRAINING


A clássica e competitiva modalidade conhecida como o desporto do fitness. Um treino variado de força e de condicionamento físico, baseado em movimentos com barra olímpica, de trabalho funcional e ginástica, feitos em alta intensidade com o tempo cronometrado. A aula contempla 4 fases: aquecimento, trabalho técnico/força, WOD e pós-treino. 

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