• Indoor Cycling – Aula de grupo em bicicletas estáticas, com música e grande animação, desenvolve a capacidade cardiovascular com alegria e descontracção total. Cada praticante regula o seu próprio nível de resistência, combinando o tempo com a música.
  • Body Pump - É uma aula que foi desenvolvida para trabalhar o corpo por inteiro. Utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade individual acompanhado com música altamente motivante. Como se fosse uma aula de musculação colectiva, começa geralmente com um aquecimento e em seguida praticam-se séries de exercícios incluindo agachamentos, flexões e extensões, elevações e abdominais.
  • Body Combat - Consiste num programa adequado para todo o corpo, é um programa estimulante e inspirador com combinações de movimentos de braços e pernas que fortalece e tonifica o seu corpo, ao mesmo tempo que queima grandes quantidades de calorias (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Além de melhorar a sua capacidade cardiovascular, terá também melhorias na coordenação, força muscular, postura, agilidade e flexibilidade.
  • Body Balance - É um programa dinâmico de alongamentos baseado em técnicas de yoga, tai-chi e pilates que o deixa relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e pilates tais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma. O Body Balance revitaliza e tonifica, libertando os músculos contraídos e tensos e deixando-o num estado de calma energizada. Você experimentará um nível mais profundo de relaxamento e começará a desfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada.
  • GAP - Aula com um trabalho muscular localizado e de resistência específica para os glúteos, abdominais e pernas.
  • Step - Aula Constituída por movimentos coreografados que consistem em subir e descer uma plataforma ao som de ritmos variados, que visam o desenvolvimento cardio respiratório e a coordenação.
  • Localizada - Aula com um trabalho muscular localizado, com uma componente tonificação forte.
  • Kids Class – Aulas para Crianças...
  • Yoga - O Yoga é uma prática de disciplina do corpo e da mente. Hoje em dia o Yoga está mais focado nas técnicas corporais ou posturas chamadas "asanas" e exercícios de respiração chamados "pranayamas" e também a meditação. A palavra Yoga quer dizer "união", união individual do ser no seu absoluto. Melhora a flexibilidade; clareza mental; melhor auto-conhecimento das suas capacidades; Controlo do stress e aumento da concentração.